意識する。

昨年は意識して行動を何個かしてきましたが、今年も継続して続けていきたいと思います。

風呂は20:00時に入ると決める。

シャワーメインで入りたい時に入ると決めていましたが、毎日20:00と決めてから生活のサイクルが決まってきました。風呂場が面白くないのはじっとしていて退屈なのでiphoneを防水ケースに入れTEDや音楽を聴いて楽しんでいます。

毎日ヨーグルト

鼻が詰まりやすいので、ヨーグルトを食べるとイイよと言われ毎朝食べていますが確かに鼻のコンディションが良い気がします。リンゴとバナナとヨーグルトの組み合わせがいいです。

カレーライスは食べない

カレーは胸やけするので昨年で引退しました。特に好物でもないので一生食べなくても後悔はないですね。代わりに「スープカレー」にスイッチしました。

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ビールを減らす。

昨年はビールがメインでしたがウイスキーや焼酎に変えてから腹も多少引っ込みました。毎日ウイスキーを喉に流し込んでいるので風邪の予防もバッチリ。

服を減らす。

長年もってるけど着ない服は売りか処分するようにしていますが、服に限らずまだまだ減らしていこう。

昼の食事をいきなりサラダのみにした時はさすが1日でやめました。継続するには簡単なことから始めた方がいい。小川から作っていかなければ海は作れません。

今年も潜在意識を引き出し辞めること新しく始めるこを追求していこう。

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